Автор рассказывает о своем личном опыте осознания важности физических ощущений и нахождения баланса между делами, которые приносят удовольствие, и расслаблением. Она также дает советы по нахождению внутреннего спокойствия и слушанию своего внутреннего голоса через утреннюю и вечернюю медитацию.