Поняла, что я не обращаю внимание на физические ощущения в течении дня. С одной стороны хорошо, а с другой стороны стало страшно. Вроде бы твое тело, твои ощущения. А ты этого не чувствуешь, пока не сосредоточен на этом. Хочу больше этому уделять внимание, а именно научиться слышать, чувствовать свое тело. Думаю, что это можно исправить и вписать в список хороших привычек.
Я поняла что, я делаю много дел от которых не получаю удовольствие. Изменить, найти много дел от которых я смогу получать удовольствие.
Научиться расслабляться, не быть в состоянии качелей в чувствах. Так сказать из крайности в крайность. Найти золотую середину, где мне будет спокойно, умиротворение.
И общий инсайт это наконец услышать свой внутренний голос, который говорит полюби себя, кайфуй от этой жизни, отпусти мысли о будущем, не беги впереди паровоза. Но и не засиживайся на месте. И знаю теперь как быть в моменте с собой, здесь и сейчас. Ещё введу утреннюю и вечернюю медитацию. Чтоб слышать себя, свой внутренний голос.
